Νίκησε την αναβλητικότητα!!!

Τι μπορούμε όμως να κάνουμε ώστε να νικήσουμε την αναβλητικότητα μας;

• Π΄ρώτο βήμα προς αυτόν τον στόχο είναι το να είσαι ξεκάθαρος με το τί πρέπει να κάνεις. Βρες το πιο απλό βήμα προς το στόχο σου και ξεκίνα. Μετά ο εγκέφαλος δίνει εντολή να συνεχίσει και όλα ρολλάρουν στον αυτόματο. Γι αυτό την επόμενη φορά που θα σου περάσει απλά σαν ιδέα η σκέψη να πας να γυμναστείς, μην χρονοτριβήσεις πήγαινε. Ακόμα κι αν δεν έχεις όρεξη στην αρχή, στη συνέχεια θα βρει το μυαλό σου τον τρόπο να θελήσεις να συνεχίσεις. 
• Δεύτερο βήμα, είναι η οργάνωση. Οργάνωσε αυτό που συνέχεια αναβάλεις και ξεκίνησε με το πρόγραμμα που έχεις θέσει. Μην αφήνεις μικρούς περισπασμούς να σε αποθαρρύνουν. Απλά κάντο.
• Τρίτο βήμα για να νικήσουμε την αναβλητικότητα είναι το να θέτουμε μικρούς και επιτεύξιμους στόχους. Για να φτάσεις στην κορυφή του βουνού, πρέπει να ξεκινήσεις βήμα βήμα απ τους πρόποδες. Όπως κι ο Ωνάσης δεν έγινε αυτός που έγινε εν μια νυκτί. Κόπιασε, έθεσε μικρούς και επιτεύξιμους στόχους για τα δεδομένα του και κατάφερε μαζί και με τύχη να εξελιχθεί και να φτάσει εκεί όπου έφτασε. Μη ξεχνάς πως ακόμα και η ελάχιστη καθημερινή βελτίωση στο τέλος ενός χρόνου θα σε έχει κάνει 365 φορές καλύτερο απ' ότι όταν ξεκίνησες.
• Ξεκίνα να κάνεις αυτό που θες για πέντε λεπτά.. Έπειτα θα δεις που από μόνος σου θα συνεχίσεις. Αν σκέφτεσαι καθημερινά, πω θα ταν ωραία να ακολουθούσα μία υγιεινή διατροφή, για να χω ένα γυμνασμένο αλλά κυρίως υγιές σώμα, αλλά μετά αγοράζεις σοκολάτες και πατατάκια αράζοντας στον καναπέ και το κρεβάτι για να δεις ταινία στο Netflix, σίγουρα δε θα έχεις τα αποτελέσματα που ιδεατά ονειρεύεσαι. Η πρόοδος χρειάζεται κόπο. Γι αυτό όταν σκέφτεσαι κάτι που πρέπει να κάνεις ξεκίνα να το ακολουθείς αμέσως, και προσπάθησε να χρησιμοποιήσεις τρικάκια για να πράξεις όσα είναι καλά για το μέλλον σου, έτσι ώστε να τα κάνεις μία επαναλαμβανόμενη συνήθεια. Στο παράδειγμα μας λοιπόν, θα έπρεπε να σηκωθείς απ' τον καναπέ, να βρεις ένα κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής, ιδανικά με τη βοήθεια κάποιου ειδικού, κι έπειτα να δεσμευτείς πως όσα σου πει θα τα κάνεις ώστε να αποκτήσεις την καλή συνήθεια και να μην αναβάλλεις την έναρξη της για την ιδανική στιγμή. Πίστεψε με δε θα έρθει. Γι αυτό η καλύτερη στιγμή είναι τώρα. Ξεκίνα.

• Τέλος μέτρησε αντίστροφα πριν ξεκινήσεις. Μελέτες δείχνουν πως η αντίστροφη μέτρηση  δίνει κίνητρο να ξεκινήσουμε και να συνεχίσουμε κάτι που ξεκινάμε. Γι αυτό αν δεν πιάσουν όλα τα παραπάνω, προσπάθησε να γίνεις ανταγωνιστικός με τον εαυτό σου, θέτοντας του χρονοδιαγράμματα. Δεν χρειάζεται να σαι απίστευτα αυστηρός, διότι μπορεί να φτάσουμε στο άλλο άκρο που τιμωρούμε συνεχώς τον εαυτό μας, ενώ είναι ο μόνος που πραγματικά θα ναι δίπλα μας μέχρι το τέλος μας. Οπότε αρκεί να είσαι αντικειμενικός κριτής του εαυτού σου και να ξεκινήσεις να προσπαθείς. Θα δεις που όλα θα βελτιωθούν σιγά σιγά, και το μόνο που απαιτείται από εσένα είναι να αλλάξεις απλά λίγο τις συνήθειες σου.